Una buena higiene postural es esencial para la salud de tu columna vertebral. Mantener la alineación adecuada del cuerpo contribuye a prevenir diversas patologías. ¿Cómo afecta una mala postura a tu columna?
👉Malas Posturas y sus Consecuencias:
La postura, tanto dinámica como estática, está intrínsecamente ligada a la salud músculo-esquelética y emocional. Mantener una buena postura implica alineación simétrica alrededor de la columna vertebral, distribuyendo equitativamente el peso del cuerpo.
👉Factores que Condicionan la Postura:
El estrés, el sedentarismo, la dieta y el ejercicio afectan directamente a tu postura. Tomar conciencia de nuestra posición y corregirla es fundamental para prevenir molestias y dolores.
👉Consecuencias de una Mala Postura: Hipercifosis, Hiperlordosis, Escoliosis.
🔹Hipercifosis: Desviación de la columna en el plano sagital fuera de límites normales.
🔹Hiperlordosis: Acentuación de la curvatura lumbar normal fisiológica.
🔹Escoliosis: Deformación de la columna con curvatura lateral y rotación vertebral.
Dolores y Molestias:
🔹Dolor lumbar: Sedentarismo, posturas encorvadas.
🔹Molestias centrales de la espalda: Curva dorsal exagerada.
🔹Dolor en cuello y hombros: Apoyo excesivo sobre las vértebras cervicales.
Mayor Riesgo de Lesiones:
Distribución desigual del peso corporal aumenta el riesgo de lesiones.
👉¿Por qué Adoptar una Buena higiene postural?
Una buena higiene postural no solo previene dolores, sino que también aporta beneficios significativos:
🔹Mejora de la Función Respiratoria
🔹Prevención de Cansancio y Fatiga Crónica
🔹Prevención de Lesiones y Dolores Musculares
🔹Genera Armonía en el Organismo
En resumen, mantener una buena higiene postural es clave en la prevención de la salud de tu columna vertebral. Si experimentas molestias, no dudes en pedir una cita.
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